Sıkça sorulan sorular

Fizyoterapi ve rehabilitasyon programınızı hekiminizin tanısı ve önerileri doğrultusunda planlıyorum. Bu nedenle varsa epikriz, doktor raporu, MR veya röntgen gibi belgelerinizi ilk görüşmeye getirmenizi rica ederim.

Henüz bir hekime görünmediyseniz, fizyoterapiye başlamadan önce hekim değerlendirmesi almanızı öneririm. Bunu randevu talebinizde belirtirseniz, sizi aradığımda nasıl ilerleyebileceğimizi birlikte konuşuruz.

Bu, ameliyatın türüne ve cerrahınızın önerdiği takvime bağlıdır. Bazı ameliyatlardan sonra hareket erken dönemde başlar, bazılarında ise dokuların iyileşmesi için bir süre beklenir.

Bu nedenle cerrahınızın önerilerini, varsa yazılı rehabilitasyon protokolünü ve ameliyat notlarınızı ilk görüşmeye getirmeniz önemlidir. Programı bu çerçevede, iyileşmenizin her aşamasına uygun olarak planlıyor ve ilerledikçe güncelliyorum.

• Ortopedik rehabilitasyon hakkında

Evet. Pediatrik ve geriatrik rehabilitasyon da çalıştığım alanlar arasında. Her yaşta hedefler farklıdır. Çocuklarda gelişim basamakları, duruş ve hareket becerileri ön plandadır. İleri yaşta ise denge, yürüme, güvenli hareket ve günlük yaşamda bağımsızlık öne çıkar.

Çocuklarla çalışırken ailenin sürece katılımı, ileri yaştaki danışanlarda ise yakınlarının programı tanıması önemlidir. Egzersizleri kişinin yaşına, ilgisine ve enerjisine göre uyarlıyorum.

• Tüm hizmetler

SGK ve özel sigortaya ilişkin koşullar, poliçeye ve kişinin durumuna göre değişebiliyor. Bu nedenle bu konuda size doğrudan ve güncel bilgi vermeyi tercih ediyorum.

Randevu talebi bırakırken ya da telefonla, WhatsApp üzerinden ulaşırken sigorta durumunuzu belirtmeniz yeterli, size bilgi veririm. Özel sağlık sigortanız varsa fizyoterapi teminatınızı ve istenen belgeleri sigorta şirketinize de sormanızı öneririm.

• WhatsApp’tan yazın (yeni sekmede açılır)

İlk görüşme bir değerlendirme seansıdır. Önce sizi dinliyorum: şikâyetinizin nasıl başladığını, günlük yaşamınızı nasıl etkilediğini, sağlık geçmişinizi ve beklentilerinizi konuşuyoruz. Ardından duruş, hareket açıklığı, kas kuvveti ve denge gibi alanlarda size uygun testler yapıyorum.

Bu bilgilerle hedeflerinizi birlikte belirliyor ve size özel bir program planlıyoruz. Varsa doktor raporu, epikriz, MR veya röntgen gibi belgelerinizi yanınızda getirmeniz değerlendirmeyi kolaylaştırır.

Bu sorunun cevabı kişiden kişiye değişir. Seans sayısı ve süresi şikâyetinize, ne zamandır sürdüğüne, varsa geçirdiğiniz ameliyata, genel sağlık durumunuza ve hedeflerinize bağlıdır.

İlk değerlendirmeden sonra size özel bir plan öneriyor ve sürecin nasıl ilerleyeceğini açıkça konuşuyoruz. İlerlemenizi düzenli aralıklarla birlikte gözden geçiriyor, gerektiğinde planı güncelliyoruz.

Eşofman, tayt ve tişört gibi rahat hareket edebileceğiniz esnek kıyafetler tercih edin. Diz ya da omuz gibi bir bölge değerlendirilecekse şort veya askılı bir üst işimizi kolaylaştırır. Pilates seansları için kaymaz tabanlı çorap getirmenizi öneririm.

Varsa doktor raporu, epikriz, MR ya da röntgen sonuçlarınızı ve düzenli kullandığınız ilaçların listesini yanınızda getirin. Bir şişe su da seans boyunca işinize yarar.

Çoğu zaman evet. Seanslarda birlikte yaptığımız çalışmayı desteklemek için aradaki günlerde de düzenli hareket etmeniz önemlidir. Bu nedenle size, günlük temponuza uyan kısa ve anlaşılır bir ev egzersiz programı hazırlıyorum.

Egzersizleri önce seansta birlikte öğreniyor, doğru yaptığınızdan emin oluyoruz. Program, ilerlemenize ve nasıl hissettiğinize göre güncellenir. Bir egzersiz sırasında ağrınız belirgin şekilde artarsa lütfen durun ve bunu bir sonraki seansta benimle paylaşın.

Klinik pilates, pilates prensiplerinin bir fizyoterapist tarafından kişinin sağlık durumuna göre uyarlandığı bir egzersiz yaklaşımıdır. Başlamadan önce duruşunuzu, hareket kalitenizi ve varsa ağrınızı ya da sağlık geçmişinizi değerlendiriyorum.

Egzersizler hazır bir akıştan değil, bu değerlendirmeden yola çıkılarak seçilir ve bel-boyun ağrısı, duruş bozukluğu, ameliyat sonrası dönem veya hamilelik gibi durumlara göre uyarlanır. Seanslar boyunca hareketlerinizi yakından takip ediyor, programı ihtiyacınıza göre düzenliyorum.

• Klinik reformer pilates hakkında

Reformer, yaylar sayesinde direnci ayarlanabilen, hareketi hem destekleyebilen hem de zorlaştırabilen bir alettir. Bu esneklik sayesinde egzersize yeni başlayanlardan daha aktif kişilere, duruşunu ve gövde kuvvetini geliştirmek isteyenlerden ağrı ya da sakatlık sonrasında harekete güvenle dönmek isteyenlere kadar geniş bir gruba uyarlanabilir.

Yine de her program herkese uygun değildir. Kalp-damar hastalığı ya da yakın zamanda geçirilmiş bir ameliyat gibi durumlarda başlamadan önce hekiminizin onayını almanızı öneririm. Hamileyseniz çalışmalara kadın doğum uzmanınızın onayıyla başlıyoruz.

• Klinik reformer pilates hakkında

Hamilelikte egzersize başlama zamanı kişiye özeldir. Hamile pilatesine her zaman kadın doğum uzmanınızın onayıyla başlıyoruz. Herkes için geçerli sabit bir hafta kuralı yoktur. Zamanlamada gebeliğinizin seyri, önceki egzersiz alışkanlıklarınız ve genel sağlık durumunuz belirleyicidir.

Kadın doğum uzmanınız onay verdikten sonra egzersizleri gebelik dönemine ve bedeninizdeki değişimlere göre uyarlıyorum. Nefes, duruş, pelvik taban farkındalığı ve günlük hareket rahatlığı üzerine çalışıyoruz. Seans sırasında kendinizi iyi hissetmezseniz hemen ara veriyoruz.

• Hamile pilatesi hakkında

Doğum sonrası egzersize dönüş, doğumun şekline, iyileşme sürecinize ve hekiminizin değerlendirmesine göre değişir. Bu nedenle başlamadan önce hekiminizin onayını almanız gerekir.

Onay aldıktan sonra genellikle nefes, pelvik taban ve karın kaslarının yeniden devreye girmesiyle başlıyor, yükü kademeli olarak artırıyoruz. Karın kaslarında ayrışma (diastazis rekti), idrar kaçırma ya da pelvik bölgede ağırlık hissi gibi durumlarınız varsa bunları ilk görüşmede paylaşmanız, programı buna göre planlamamı sağlar.

• Hamile pilatesi hakkında

Lenfödem, lenf sıvısının dokularda birikmesiyle kol, bacak ya da vücudun başka bir bölgesinde oluşan ve çoğu zaman uzun süreli seyreden bir şişliktir. Lenf sisteminin gelişimine bağlı olarak ortaya çıkabileceği gibi, lenf nodlarının alındığı ameliyatlardan ya da radyoterapiden sonra da gelişebilir.

Tanıyı hekim koyar. Fizyoterapide genellikle manuel lenf drenajı, kompresyon bandajlama, egzersiz ve cilt bakımını birleştiren kompleks dekonjestif terapi (KDT) uygulanır. Amaç, şişliği ve şikâyetleri azaltarak günlük yaşamı kolaylaştırmaktır. Kolunuzda ya da bacağınızda yeni başlayan bir şişlik fark ederseniz önce hekiminize başvurun.

• Lenfödem ve lipödem terapisi hakkında

Lipödem, çoğunlukla kadınlarda görülen kronik bir durumdur. Lipödemde yağ dokusu özellikle bacaklarda, kalçada ve bazen kollarda simetrik ve orantısız biçimde birikir. Ayaklar ve eller ise genellikle etkilenmez.

Kilo alımından farklı olarak, lipödemden etkilenen bölgeler diyet ve egzersize beklenen ölçüde yanıt vermeyebilir. Dokunmaya hassasiyet, ağrı ve kolay morarma da sık görülür. Tanıyı hekim koyar. Fizyoterapide amaç, manuel lenf drenajı, kompresyon ve egzersizle şikâyetleri hafifletmek ve hareket rahatlığını desteklemektir.

• Lenfödem ve lipödem terapisi hakkında

Genellikle hayır. Manuel lenf drenajı, cildi hafifçe esneten yavaş ve ritmik hareketlerle uygulanan nazik bir tekniktir. Derin doku masajından farklı olarak kaslara bastırmaz, lenf akışını desteklemeyi amaçlar. Pek çok kişi seansı rahatlatıcı bulur.

Lipödemde dokular dokunmaya hassas olabileceği için uygulamanın basıncını size göre ayarlıyorum. Rahatsızlık hissederseniz söylemeniz yeterli. Akut enfeksiyon, yakın zamanda geçirilmiş derin ven trombozu ya da kontrol altında olmayan kalp yetmezliği gibi bazı durumlarda uygulanmaz. Bu yüzden sağlık geçmişinizi en başta konuşuyoruz.

• Lenfödem ve lipödem terapisi hakkında

Sitedeki randevu formunu doldurabilir, 0505 732 43 86 numarasını arayabilir ya da WhatsApp üzerinden yazabilirsiniz. Formu gönderdiğinizde sizi arıyorum, uygun gün ve saati birlikte belirliyoruz.

Randevunuzu değiştirmeniz ya da iptal etmeniz gerekirse, lütfen mümkün olduğunca erken telefonla veya WhatsApp üzerinden haber verin. Böylece size yeni bir saat planlayabilir, boşalan saati başka bir danışana ayırabilirim.

• Randevu talebi bırakın
• WhatsApp’tan yazın (yeni sekmede açılır)

Hafta içi her gün 09:00–21:00, cumartesi 10:00–14:00 saatleri arasında randevu veriyorum. Pazar günleri ofis kapalıdır. Akşam saatleri ve cumartesi, hafta içi gündüz gelemeyenler için uygun bir seçenek olabilir.

Randevu talebinizde sabah, öğleden sonra, akşam ya da cumartesi gibi tercih ettiğiniz zaman dilimini belirtmeniz planlamayı kolaylaştırır. Size uygun ilk boş saati birlikte buluyoruz.

• Randevu talebi bırakın

Seanslarınızın İngilizce ya da başka bir dilde yürütülmesini istiyorsanız, lütfen bunu randevu talebinizdeki mesajda belirtin. İlk seansınızı planlamadan önce bu konuda neler mümkün olduğunu size bildiririm.

Değerlendirme ve egzersizler sırasında birbirimizi iyi anlamamız önemli olduğu için, gerekirse dil konusunda size destek olabilecek bir yakınınızla gelmeyi de düşünebilirsiniz.

• Randevu talebi bırakın

Ofisim Kağıthane’de, Gürsel Mahallesi’ndeki Premier Kampüs Ofis’in A Blok’unda yer alıyor. Açık adres: Premier Kampüs Ofis, A Blok, D:37, İmrahor Cd. No:29, Gürsel Mah., 34400 Kağıthane / İstanbul. Aşağıdaki bağlantıdan Google Haritalar üzerinden yol tarifi alabilirsiniz.

Otopark ve toplu taşıma seçenekleriyle ilgili güncel bilgi için randevunuzu planlarken bana sorabilirsiniz. Gelişinizi kolaylaştıracak ayrıntıları memnuniyetle paylaşırım.

• Yol tarifi al (yeni sekmede açılır)